Yeşil Çay'ın Faydaları

Yeşil çayın içindekiler

 

Yeşil çay içindeki aktif maddeler kateşinler, epigallokateşin 

gallat (EGCG) gibi flavonoidler, polifenoller vardır. E v

itamini açısından zengindir, Yeşil çay da krom, manganez, 

selenyum ve çinko gibi ve bazı phytochemical bileşikler 

karotenoidler, tokoferol, askorbik asit (C vitamini), 

mineraller bulunur. Güçlü bir antioksidandır içerisindeki 

mükemmel bileşenler sağlıklı yaşam için doğanın bize 

sunduğu armağanlardır.

 

Yeşil çay nasıl kullanılmaldır?

Yaprak halinde satılan yeşil çayları kullanmanız önerilmektedir. 

Bir büyük fincana 1-2 çay kaşığı yeşil çay atabilirsiniz. 

Yeşil çayı kaynatmayınız yeşil çayın üzerine kaynamış su 
ekleyerek demleyiniz, demlenme süresi 2 dakikadan az 6

dakikadan fazla olmamalıdır. İçerisine şeker koymayınız. Şeker 
yerine bal koyabilirsiniz ayrıca yeşil çayınıza nane ya da 
zencefil de ekleyebilirisiniz. Yemeğin üstüne Yeşil çay

içmeyiniz sabah aç karınla ve yatmadan önce aç karınla 
içerseniz çok faydalıdır. Bilmediğiniz kalitesine inanamadığınız 

yeşil çayları almayınız. Yeşil çayı yaralı bölgeye tampon 

yapabilirsiniz, gözleriniz şişmiş ise bir beze yeşil çayı 
koyup soğutur gözlerinize koyarsanız şişlikleri indirecektir. 

Yeşil çayınız poşet çay ise direk buzdolabında bekletip 

kullanabilirsiniz. Ayak mantarı için ayağınızı ılık yeşil 

çay içerisinde bekletebilirsiniz Yeşilçayın anti bakteriyel 

ve antiviral özelliğinden dolayı bir çok alanda kullanılabilir, 

yeter ki kullandıktan sonra kullandığınız bölgeyi durulamayın.

 

Yeşil çayı günde kaç fincan içmeliyiz? 

Hiç içmeyenler En az 1 fincan içmelidir. En mantıklısı günde 2

-3 Fincan içilmesidir. 5 fincandan fazlası size zarar verebilir.  

Yeşil çayın Faydaları:

Yeşilçayın faydaları hakkında bilinenler son yıllarda yapılan 

araştırmalarla daha da artmıştır. Japonların uzun yıllar 

yaşamasının temel nedeni olarak yeşil çay tüketimi gösterilmektedir. 

Yeşil çayın bir tedavi yöntemi olmadığı destekleyici alternatif 

bir yöntem olduğu unutulmamalıdır. 

-Yeşil çay insan ömrünü uzatır ve insan sağlığına çok faydalıdır! 

-Diyet yapanlar muhakkak kullanmalıdır! 

-Anti hipertansif etkisi, anti bakteriyel etkisi, antiviral etkisi 

  ve nöroprotektif etkisi vardır. 

-Kalp rahtsızlığı olanlar, Obezite, Parkinson, Alzheimer gibi   

  hastalıklar bazı kanser türlerinde yeşil çay çok ama çok  

  faydalıdır. 

-Günde 5 fincan ve daha fazla yeşil çay içenler günde 1 fincandan 

  az Yeşil Çay içenlere göre tüm hastalıklardan  ölme oranları 

  % 16 daha düşüktür. Yani Günde 5 fincan  çay içenlerin ölüm 

  riskleri %16 daha azdır. 

-Günde 5 fincan çay içen kadınlar diğer kadınlara oranla  

  %31 oranında kalp hastalıklarından korunmuş olurlar. 

-Bu da demektir ki kadınlar yeşil çayın sağladığı faydalar  

  konusunda, erkeklerden daha avantajlıdırlar. 

-Yapılan bu araştırmaya göre Siyah çayın da çok az bir  

  faydası olduğundan bahsedilmiştir fakat yeşil çay  

  kadar etkili antioksidanlar içermemektedir. 

-Yeşil çayın Kansere faydası olduğu tespit edilmiş fakat  

-Kardiyovasküler rahatsızlıklar (kalp hastalıkları) konusunda  

  çok daha etkili olduğu belirlenmiştir. 

-Yeşil çayın içindeki Polifenol adlı antioksidanlar Kalp hastalıkları 

  için son derece faydalı eşsiz bileşenler içerir.

-Kalp hastalıklarını önlemede ve yavaşlatmada yeşil çay

  içenler içmeyenlere göre %26 daha az risk taşımaktadırlar. 

-Bakteriyel ve viral hastalıklara karşı direnç sağlar.

-Nörodejeneretif hastalıkların önlenmesinde etkilidir. 

-Alerjilere iyi gelir.

-Artrit’ e iyi gelir.

-Kemik- mineral yoğunluğunu arttırır.

-Bağışıklık geliştirmeye yardımcı olur.

-Grip belirtilerini ve soğuk algınlığının yok etmede önemli bir 

  yardımcıdır. 

-Meme, pankreas, yumurtalık, kolerektal, ağız, kolon ve prostat 

  kanseri gibi çeşitli kanser türlerine karşı müdahalede yeşil 

  çay faydalıdır. 

-İltihapları ve ödemleri engeller.

-Diyabetle mücadelede yeşil çay size faydalı olabilir. 

-İnmeleri engellemede etkilidir.

-Zindelik verir. 

-Kan basıncını düzenler.

-Obezite ve damar hastalıklarında dengeli beslenme ve 

  egzersizle birlikte uygulandığında çok faydalı sonuçlar  

  vermektedir. 

-Şeker hastalığını önlemede son derece faydalıdır. 

-Alzheimer hastalığına ve hafıza bozukluğuna faydası  

  araştırılmaktadır. 

-Parkinson hastaları için muhakkak kullanılması gereken bir 

  bitkidir. 

-Diş çürümesini engelleyicidir. 

-Serbest radikallerden vücudu korur. 

-Lösemi’de gerileme sağlar.

-Böbrek taşlarının düşürülmesinde etkilidir. 

-Yorgunluğun önlenmesi etkilidir.

-Berberi hastalığının tedavisinde kullanılmıştır. 

-Migreni hafifletir.

-Ağız kokusunu giderir 

-Boğazımıza ferahlık hissi verir.

Yeşil Çay’ın zararları:
 

Sık idrara çıkma, Bulantı, kusma, uykusuzluk gibi zararlar 

söz konusu olabilir. Kafeine hassasiyeti olanlar içmemelidir.
He ne kadar kalp hastalıklarına iyi geliyor olsa da kalp, 

böbrek hastalıkları olanlar, psikolojik rahatsızlığı olanlar, 

pıhtılaşma sorunu yaşayanlar ve kanser hastaları 

doktorlarına mutlaka danışmalıdırlar. Hamile kadınlar, 

bebek emzirenler doktorlarına muhakkak danışmalıdırlar.

Püf Noktası: Yeşil çayın içindeki kafein uykusuzluk 

yapıyor ve bazı hastaların kafein alması yasaktır. Bu 

nedenle yeşil çayın kafeinini azaltmak için yeşil çayı ilk 

demlediğiniz zaman 30 saniye bekleyip oluşan demi 

döküp tekrar demlersiniz, böylece kafeinin zararlı etkisini bir 

nebze de olsa ortadan kaldırmış olursunuz fakat kahvedeki 

kafeine göre yeşil çaydaki kafein miktarı çok daha azdır.