1-Su içmek için susamayı beklemeyin.
2-Yemeklerle birlikte ve yemek aralarinda su için.
3-8x8 kuralını unutmayın. Günde 8 kez 8 onz (240 ml, 1 su bardağı) su için.
4-Kendinize su içmek için güzel bardaklar ya da şık bir sürahi alabilirsiniz.
5-Çalışma ortamınızda ve evinizde belirleyeğiniz bölümlere “su iç” yazılı notlar asabilirsiniz.
6-Ofis bilgisayarınıza su hatırlatması programlarından kurabilirsiniz.Böylelikle siz işinize konsantre olmuş çalışıyorken, ekranda beliren su şişesi size su vaktinin geldiğini hatırlatır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder