Folik asit fasulye ve asparagus gibi pek çok yeşil yapraklı sebzede bulunan bir B vitaminidir. Folik asit aynı zamanda hap olarak da satılmakta ve folik asit eksikliği olan kişiler tarafından tüketilmektedir. Folik asit özellikle sağlıklı hücre gelişiminde önemli bir rol üstlenmektedir.
Folik asit aynı zaman B6 vitamini ve B12 vitaminiyle gruplanarak, kanda bulunan homosistein seviyesini düşürür ve kalp ve damar sağlığını güçlendirir.
Homosisteinin aşırı yükselmesi koroner kalp hastalıkları, felç ve vasküler hastalıklar (damar hastalıkları) riskini yükseltir.
Kalp ve damar hastalıkları riskini düşürmek için her gün mutlaka yarım saat yürüyüş yapmak şarttır.
Devamı için tıklayın...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder